PODCAST On parle de bien-être numérique | Épisode 29

Notre concentration est de plus en plus fragile avec nos outils numériques et aujourd’hui je voudrais vous parler de 2 achats qui ont vraiment changé ma concentration. En fait ils ont changé bien d’autres choses aussi.

Bureau debout-assis

Je me souviens que j’ai un peu hésité avant de changer mon bureau. Cela faisait longtemps que je regardais les bureau assis-debout et un beau matin, juste avant les fêtes de noël…

J’ai craqué et je me suis gâtée.

En fait à ce moment là, je pensais me gâter. Mais je me suis vite aperçue que c’était le meilleur investissement que j’avais fait pour ma santé et ma qualité de travail.

Nous passons énormément de temps assis ou allongé. Je vous invite à y réfléchir, combien de temps passez-vous en position assise? En position allongée pour dormir? En position canapé pour Netflix?

La sédentarité est un enjeu de nos modes de travail moderne autour de l’ordinateur et cela n’est pas sans conséquence pour notre corps. L’Organisation Mondiale de la Santé alerte sur les dangers de la sédentarité.

Alors, tout cela a motivé mon achat, il y a quelques années et aujourd’hui j’ai un regret. Ne pas avoir fait le saut avant!

Parce que le bureau debout-assis n’a pas seulement aidé mon corps a être moins souvent assis, il a permis de dynamiser mes journées et d’améliorer ma concentration.

Dynamiser mes interventions et rencontre client

Toutes mes rencontres en appel-conférence sont réalisées en mode debout. Cela a complétement changé mes interventions. Je donne des conférences, des formations ou encore des consultations en ligne et le fait d’être debout me dynamise, me permet de bouger et réduit le mode statique que les appel-vidéos peuvent nous imposer.

Moins de distractions

J’ai également noté que lorsque je fais des cessions de travail en position debout, je travaille mieux. Je suis moins portée à me laisser distraire, je veux avancer. Je suis très éveillé et concentrée. De plus, quand mon cerveau commence à se fatiguer, je fais une pause plus facilement au lieu de forcer. Bien entendu j’alterne, je ne passe pas toute la journée debout, je varie au fil des heures et selon mon agenda.

Satisfaction

Je vis différemment mes journées de travail. Pour rappel, j’ai commencé ma carrière professionnelle dans le milieu des chevaux. Mon quotidien à cette époque était d’entraîner 8 à 12 chevaux par jour et de gérer les écuries et l’élevage maison. Autant dire que je bougeais constamment. Quand je me suis retrouvée dans un bureau, cela a été un choc! Aujourd’hui ce système de choisir sa position augmente ma satisfaction et ma qualité de vie au travail. J’ai plusieurs modes en fonction de mes tâches, mon agenda et mon mood!

Tablette reMarkable

Le deuxième achat, est plus récent.

Tout d’abord, il vous faut savoir que je suis une amoureuse du papier. J’aime la sensation d’écrire, griffonner, esquisser, entourer. Des choses que l’on ne peut pas faire sur un ordinateur, le clavier c’est plus rigide.

J’écris souvent sur des cahiers de note, mes idées ou encore mes inspirations de contenu. Comme cet épisode que je suis en train de vous partager en ce moment. Il a d’abord été imaginé sur mon nouveau jouet technologique!

Je cherchais une façon de réduire mon temps sur l’ordinateur. On considère l’ordinateur comme le seul et unique outil, preuve de travail! C’est faux, bien que nous ayons besoin de lui encore pour certaines tâches essentielles.

Vous allez comprendre…

Un matin, je fais une recherche en tapant deux mots clés: tablette et papier.

Vous auriez vu ma tête quand j’ai découvert reMarkable. L’outil de mes rêves.

Au revoir les cahiers de notes qui se perdent, les idées séparées sur 3 cahiers ou encore le travail forcé sur l’ordinateur. Cette tablette, c’est pour moi la technologie de demain, la technologie que l’on devrait tous encouragé.

Pas d’application

Cette tablette est conçue pour être un outil de note et de travail. Aucune application dessus. Sa fonction principale est d’écrire, comme si vous aviez un papier. Mais un papier qui s’allonge comme le ferait un Word.

Sensation de papier

La tablette est la plus fine au monde et on a vraiment une sensation de papier, sauf que comme c’est de la technologie, elle offre aussi bien d’autres options comme: transférer son texte écrit à la main en format texte, partager des document en PDF pour les lire, etc.

Bulle de concentration facilité

Pas de wifi, pas d’application pour naviguer et se perdre en ligne. Cette tablette est l’alliée parfaite pour créer, réfléchir, écrire, dessiner. Elle n’a pas de notifications, pas de son, pas de vibration. Bref c’est une technologie conçue pour le deep work. De plus, elle permet de travailler dehors en été, changer d’environnement aussi à la maison pour prendre une position allongée par exemple pour une période de rêvasserie prolongée comme si vous aviez votre petit cahier d’idée dans les mains.

Je ne pouvais pas ne pas vous en parler, je parle d’elle à tout le monde autour de moi depuis mon achat.

Combinaison gagnante

C’est pour moi le duo de choc, la combinaison gagnante pour soutenir ma concentration et ma motivation au quotidien.