MIEUX GÉRER LE NUMÉRIQUE AU QUOTIDIEN 📴

Digital distractions represent une perte de temps de 28 % dans une journée de travail.

Appels, courriels, messages électroniques, notifications intempestives… Il peut parfois être complexe de rester concentré, de bien gérer ses priorités et de se déconnecter complétement pour prendre du temps pour se reposer.

Il faut savoir qu’un adulte consulte en moyenne plus de 200 fois son téléphone par jour et interrompt sa journée autant de fois! Selon plusieurs études, cela prend 23 minutes pour se remettre dans une bulle de concentration, une fois que l’on en est sortie!

Il est impératif de savoir maîtriser la nouvelle technologie. Mais contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce n’est pas si simple à mettre en pratique!

Il ne s’agit pas ici de savoir configurer une boîte de courriel ou de personnaliser son fond d’écran mais bien de savoir tracer des limites et des règles d’utilisation avec des outils qui ont été conçus pour capturer notre attention en permanence.

Parler de droit à la déconnexion en dehors des heures de travail, c’est un bon début, mais cela ne sera pas suffisant pour aider véritablement vos équipes à décrocher! Revoir sa consommation avec la nouvelle technologie demande du travail.

On parle ici de:

– changer un cercle d’habitudes personnel et organisationnel

mettre en place un environnement adéquat pour faciliter ce changement et le faire durer sur du long terme

POURQUOI SENSIBILISER À LA DÉCONNEXION NUMÉRIQUE? 🌲

L’hyperconnexion peut entraîner:

  • mental and physical health problems .
  • a drop in motivation, creativity and/or morale (loss of energy, mental fatigue) .
  • difficulty difficulté à assimiler les informations et à s’organiser .
  • a sharp increase in stress
  • mental and physical health problems (anxiety, mood disorder, insomnia, neck pain, low self-confidence, etc.) (anxiété, trouble de l’humeur, insomnie, douleurs cervicales, baisse confiance en soi, …)
  • difficulty being productive (multitasking, procrastination, feeling overwhelmed)
  • tension problems with colleagues .
  • tension with those around you or social isolation
  • difficulty difficulty letting go to properly recharge body and mind

Nous vous aidons à:

> trouver un équilibre numérique sain pour le bien de votre santé mentale, physique et de vos relations sociales

> gérer les distractions numériques au quotidien (boîte à outils, exercices personnalisés … )

> à mettre en place des solutions personnalisées dans votre organisation, selon votre secteur d’activité et votre réalité, pour une meilleure gestion interne du numérique au quotidien et pour aider vos équipes à se reposer quand il le faut.

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