Programme Vivala Offline

$14.06

Comment gérer ton temps d’écran et réduire les distractions numériques. 
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Description

Sais-tu combien de temps tu passes sur ton téléphone cellulaire par jour?
Arrives-tu à prêter attention à ce que ces heures t’apportent à toi, personnellement, lorsque tu es sur les écrans?
Savoir celles qui ont été productives? celles qui ont nui à l’objectif de ta journée? Celles qui ont volé des moments précieux entre toi et tes proches? Celles qui t’ont amené du stress ou de l’anxiété?

 

Ce programme d’aide à la déconnexion numérique de 30 jours te permettra de réfléchir concrètement à la relation que tu entretiens avec ton téléphone et avec le numérique en général.
Il va t’aider à:
• gérer ton temps d’écran au quotidien,
• réduire les distractions numériques,
• mettre en place des habitudes technologiques saines
Il te fera découvrir :
• certains aspects méconnus du numérique et des réseaux sociaux
• des philosophies de vie différentes pour intégrer plus de moments présents dans ta vie

 

Comment ça marche?
Le livre, composé de 180 pages, est disponible en version numérique protégée (PDF) pour consultation et/ou à imprimer soi-même. Chaque jour, tu vas avoir des exercices à faire pour mettre en place une routine numérique personnalisée afin de t’aider à mettre en place des habitudes numériques saines.
Tu préfères une version papier? Passe ta commande ICI

 

Bon à savoir:
Écrit et révisé au Québec.
Nous avons collaboré avec une psychologue spécialisée en cyberdépendance pour certaines sections du livre.