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C’est le grand jour!

Notre application mobile Vivala Offline est désormais disponible sur Google Play.

Il est désormais possible de passer en mode Vivala pour se déconnecter et profiter du moment présent à 100%!

Télécharger Vivala Offline >

Un grand merci à toutes les personnes qui ont travaillé sur ce projet:

  • Alexandre Michel à la partie développement
  • Catherine Guilbault pour le design
  • Joanne Gervais pour la relecture en français
  • Kristina Kasparian pour la traduction en anglais
  • Dre Florence Marcil-Denault pour ses conseils en tant que psychologue clinicienne
  • Ishita Banerjee, artiste peintre

Un remerciement spécial à nos premiers partenaires!

Voir nos partenaires Vivala >

Bêta-testeurs en or!

Enfin, nous saluons nos bêta-testeurs qui nous ont aidé pendant plus de 6 semaines à faire les tests nécessaires pour ajuster l’application. Merci de leur aide et surtout de leur patience!

Musique vidéo

Music promoted by La Musique Libre
Ehrling – Chasing Palm Trees: https://youtu.be/ySf3S4k8vVI
Ehrling: https://soundcloud.com/ehrling

La première application québécoise qui vous aide à lâcher votre cellulaire!

Sur Google Play le 19 décembre 2020

L’application mobile Vivala Offline, qui sera lancée le 19 décembre prochain sur Google Play, est conçue pour aider les utilisateurs d’un téléphone intelligent à changer leurs habitudes numériques en leur permettant de se déconnecter de leur écran plus régulièrement afin d’améliorer leur santé physique, mentale et sociale.

Récompenses à l’appui!

La version 1 de l’application propose 10 niveaux de déconnexion à atteindre. L’utilisateur poursuit des objectifs à son propre rythme, et il reçoit une récompense dès qu’il atteint un niveau, ce qui l’encourage à poursuivre ses efforts de déconnexion numérique.

Programme d’aide à la déconnexion

L’application Vivala Offline accompagne les utilisateurs pour les aider à établir un équilibre online-offline. Un programme d’aide à la déconnexion numérique de 30 jours a été élaboré en collaboration avec une psychologue montréalaise spécialisée en cyberdépendance
pour aider les utilisateurs à revoir leurs habitudes numériques en vue d’instaurer une routine plus saine.

Télécharger Vivala Offline >

Aperçu des autres fonctionnalités

  • Quiz pour évaluer la relation que vous entretenez avec votre téléphone
  • Astuces bien-être hebdomadaires
  • Suivi de vos progrès avec données comparées
  • Défis entre membres
  • Agenda personnalisé pour programmer à l’avance des heures en mode Vivala
  • Système de points avec rabais chez les partenaires participants

Et bien plus!

Carte des partenaires

Les utilisateurs ont accès à une carte répertoriant les partenaires Vivala, qui sont des entreprises qui offrent des produits, des services ou des activités favorisant la déconnexion numérique. Ainsi, plus besoin de passer des heures en ligne à la recherche d’une activité à faire à l’extérieur des écrans autour de chez soi ou à la maison : vous accédez à des idées en quelques clics!

Devenir partenaire >

La nomophobie, problème de notre ère

C’est jeudi, il fait beau, la journée commençait bien… Puis c’est le drame: vous avez oublié votre téléphone cellulaire à la maison.

Comment c’est possible? Vous l’avez toujours sur vous! Vous ne pouvez pas faire demi-tour… C’est trop tard, vous êtes déjà arrivé au travail.

L’angoisse vous envahit, vous devez passer la journée entière sans votre téléphone…

On ne pourra pas vous rejoindre.

Vous allez certainement manquer des informations…

Cela vous parle? Vous avez déjà vécu cette anxiété?

La nomophobie vient du terme anglais no-mobile-phobia qui désigne la peur d’être séparé de son téléphone cellulaire. D’après plusieurs études, presque 70% de la population en souffre aujourd’hui.

Les applications les plus populaires sont créées par des neuropsychologues qui ont un seul but: faire en sorte que l’utilisateur ne lève plus son nez de son cellulaire.

Et devinez quoi? Cela fonctionne! Que ce soit le célèbre Like de Facebook ou le fil d’actualités sans fin d’Instagram, il peut être parfois très difficile de résister.

Pourquoi résister?

Les téléphones et leurs applications sont arrivés très vite dans nos vies et sans manuel d’utilisation! Bien que cette technologie soit fantastique pour bien des aspects, elle n’est pas sans danger pour la santé et nos relations sociales…

La peur d’être isolé ou l’ennui sont souvent les raisons qui justifient le fait de garder constamment son téléphone à proximité. Selon plusieurs études, un adulte passerait environ 2 à 3 heures sur son téléphone cellulaire.

La nomophobie est une addiction à prendre au sérieux car elle peut avoir des effets dévastateurs sur notre sommeil, notre concentration, notre productivité mais aussi nos relations familiales, amicales et amoureuses.

Les symptômes

Anxiété
Votre téléphone est en fin de batterie ou loin de vous et c’est la panique dans votre corps: cœur qui bat vite, problème de respiration…

Dépression
Vous accordez plus d’attention à votre téléphone qu’aux personnes autour. Le phubbing* peut mener à l’isolement social et à la dépression.

Problèmes de sommeil
Vous avez votre téléphone dans la chambre et même dans le lit. Il vous est déjà arrivé de vous réveiller la nuit pour lire vos notifications.

Utilisation excessive
Vous ouvrez l’écran de votre téléphone très régulièrement, même si vous n’avez eu aucune notification.

*Le phubbing ou télésnober est le fait d’ignorer les personnes présentes autour afin de consulter son téléphone à la place d’échanger avec elles.

Astuces pour combattre cette addiction

La première étape est de se rendre compte de son addiction. Accepter que l’on est accro à son téléphone peut prendre du temps. On se trouve souvent des excuses: c’est pour le travail, c’est vraiment urgent, c’est mon amie qui m’écrit, …

Prenez un stylo et noter le nombre de fois que vous ouvrez votre téléphone et pourquoi.

Est-ce que c’est vraiment urgent? Ou cela aurait pu attendre la fin de votre réunion. Avez-vous vraiment besoin de lire ce courriel maintenant, alors que vous êtes à table en famille?

Voici quelques exemples d’actions à mettre en place pour vous aider. Allez-y progressivement:

  1. Passer le téléphone en dark mode
  2. Limiter les notifications des applications
  3. Enlever la sonnerie en fin de journée
  4. Interdire le téléphone lors des repas
  5. Supprimer les applications non nécessaires
  6. Ranger votre téléphone à des heures régulières

Pour plus d’astuces: rejoignez notre communauté!

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