DÉFI GRATUIT
Bien dormir, ce n’est pas juste dormir 8h
Rejoignez notre défi de 7 jours
On sait qu’il est important de dormir suffisamment pour être en forme.
Dormir est un besoin biologique fondamental mais « dormir longtemps » ne signifie pas forcément « dormir efficacement ».
Aujourd’hui, l’un des principaux ennemis de notre sommeil se trouve… juste au bout de nos doigts.
Les écrans, en particulier le soir, peuvent perturber l’endormissement, réduire le sommeil profond et maintenir le cerveau en état d’alerte alors qu’il devrait ralentir.
📱 Lumière bleue, sollicitations constantes, notifications, scroll infini…
Résultat : on se couche plus tard, on s’endort moins bien, et on se réveille fatigué.
Rejoignez le défi de bien-être numérique de 7 jours, accessible à tous, pour mieux dormir en 2026 👇
Quelques ajustements bien ciblés peuvent transformer vos nuits… et vos journées.
✅ 7 jours, 7 missions quotidiennes simples pour améliorer votre sommeil
✅ Chaque jour des outils et conseils concrets
✅ Des idées de routines durables
Etc…
Défi gratuit Mieux dormir en 2026
Le défi est animé par Laurie Michel
Experte pionnière en bien-être numérique et hyperconnectivité. Elle cumule + de 300 interventions sur le terrain auprès de plus de 180 entreprises, à l’international et la formation de plus de 20 000 personnes à ce jour. Des mois de recherches et études en cyberpsychologie, neurosciences et hyperconnectivité. Plus de 100 interventions médiatiques, elle anime aussi le podcast Vivala Offline.
Son objectif? Vous donner les outils nécessaires à une saine utilisation de la technologie.