Description
Cet ouvrage, – Moins d’écrans Plus de moments présents – n’est pas un livre comme les autres. Ce livre est un programme d’accompagnement pour vous aider à mieux gérer la technologie au quotidien. Ce programme est un outil d’observation, de réflexion, de jeux et de conseils pour mieux vivre autour du numérique. Moins d’écrans – Plus de moments présents est un guide pour votre bien-être numérique.
La technologie fait partie intégrante de nos vies. On ne peut (presque) plus vivre sans elle! Aussi fabuleuse soit-elle, il peut arriver que notre attrait pour elle déborde (trop souvent):
- sur des moments précieux en famille
- sur nos heures productives au travail
- quand c’est l’heure de se reposer au calme
Alors si vous êtes à la recherche d’une solution pour :
- Mieux contrôler votre temps d’écran
- Rester maître de vos connexions numériques
- Apprendre à lâcher prise et être dans le moment présent
- Trouver du temps pour débuter une nouvelle activité et/ou pour prendre soin de vous
- Avoir des trucs et astuces pour vivre plus sereinement autour de toute cette sollicitation numérique
- Accéder à des périodes de déconnexion numériques en toute sérénité
Ce livre est fait pour vous 🧡
L’objectif n’est pas de vivre sans numérique! Le but est de replacer la technologie à sa place d’outil afin de s’ancrer dans l’instant. Et ce moment présent il est accessible quand on reprend le contrôle de son attention. Laurie Michel – Auteure-fondatrice de Vivala
35 EXERCICES, DÉFIS ET QUIZ
Ce livre éducatif et ludique va vous guider à chaque jour avec un thème unique afin de mettre en place des habitudes numériques saines et à accéder à des périodes de déconnexion numérique. Chaque jour vous devrez poser des actions concrètes selon votre profil, votre réalité autour du numérique et plus particulièrement votre téléphone. Vous serez ensuite en mesure d’établir des routines numériques de connexion et déconnexion pour mieux maîtriser vos actions en ligne.
Cet ouvrage est le fruit d’un travail en équipe avec des femmes aussi talentueuses que passionnées:
- Laurie Michel, fondatrice de Vivala , ancienne accro à son téléphone, à la rédaction pour partager les méthodes qui l’ont aidé à reprendre le contrôle sur son utilisation.
J’ai vécu l’addiction à mon téléphone, je passais 5 à 7h par jour dessus. Je ressentais du stress à l’idée de ne pas l’avoir proche de moi ou je faisais des crises de panique quand la batterie passait au jaune ! Je voulais créer un programme qui puisse aider d’autres personnes à gérer sainement cet outil numérique.
Merci à :
- Dre Florence Marcil-Denault, psychologue clinicienne , pour ses conseils précieux
- Catherine Guilbault, graphiste pour le magnifique travail de mise en page
- Joanne Gervais, à la révision linguistique
- Valérie Demers, à l’impression
ÉCORESPONSABLE
Nous avons choisi d’imprimer le livre sur du papier recyclé Rolland Enviro, celui-ci a la plus petite empreinte environnementale de l’industrie du papier en Amérique du Nord et offre une qualité supérieure.
CONÇU ET IMPRIMÉ AU QUÉBEC, CANADA
C’est très important pour nous de travailler avec des partenaires locaux et c’est avec fierté que nous avons un produit unique sur le marché et réalisé à 100% au Québec.
TÉMOIGNAGES
@Mamansurmesure : » J’ai réduit mon temps d’écran de 1h30 par jour grâce à ce livre » – Sarah
Ce livre a changé ma vie – Marilou
J’ai adoré ce livre, maintenant je sais passer en mode Vivala 😉 – Katia
