Émilie Viens est sur le podcast, elle est la fondatrice de La Planificatrice et vient parler de gestion du temps, de productivité et de rythme de vie. Extrait du podcast On parle de bien-être numérique animé par Laurie Michel.

Qui est Émilie?

Émilie Viens est la fondatrice de La Planificatrice. Elle est experte en planification, gestion du temps et productivité équilibrée. Émilie s’est imposée un rythme de vie effréné en tant qu’organisatrice d’événements pendant plusieurs années. Cela l’a finalement conduite à l’épuisement professionnel en 2018.

L’épuisement a été un tournant pour elle, bien qu’à l’époque elle l’ait vu comme un signe de faiblesse. Elle a du reconsidérer sa vie et à prioriser son bien-être. Sa grossesse a également joué un rôle clé dans sa réflexion, car elle devait maintenant prendre soin d’elle-même et de son futur enfant.

Émilie souligne que devenir mère a été une nouvelle naissance pour elle, et elle a dû réévaluer son approche envers la vie et la carrière. Elle a également noté la pression de la culture qui valorise souvent la surcharge de travail comme un signe d’ambition et de performance. Après son épuisement, elle a réappris à embrasser ces termes tout en respectant ses limites et en écoutant son corps.

Je pense qu’à un moment, le mot ambition, le mot carrière, c’est un petit peu greffé à une surcharge d’heures au travailÉmilie Viens

Redéfinir la performance

La première étape vers une meilleure gestion du temps est de redéfinir ce que signifie être performant. Plutôt que de se concentrer sur la quantité de tâches accomplies, mettez l’accent sur la qualité de votre travail. Identifier trois priorités clés pour chaque semaine vous permettra de vous concentrer sur les tâches les plus importantes et de les accomplir avec excellence.

Planification proactive

La planification est la clé de la productivité. Ne vous contentez pas de noter vos rendez-vous, mais prenez le temps de planifier vos projets, vos objectifs et les tâches nécessaires pour les réaliser. Cette approche proactive vous permettra de mieux gérer votre temps et de vous assurer que vous allouez les ressources nécessaires à chaque tâche.

Limiter les distractions numériques!

La technologie, bien qu’un outil précieux, peut rapidement devenir une source majeure de distractions. Prenez conscience de l’impact de votre téléphone cellulaire et des notifications constantes sur votre concentration. Faites des tests en limitant votre exposition à ces distractions pour observer l’effet positif sur votre productivité.

Occupé VS Productif

Il est crucial de comprendre la distinction entre être occupé et être productif. Être occupé signifie accomplir un grand nombre de tâches, souvent de manière hâtive et sans réflexion approfondie. À l’inverse, être productif se concentre sur la réalisation de tâches importantes et significatives, même si elles sont moins nombreuses. Optez pour la productivité plutôt que la surcharge de tâches.

Prendre le temps pour gagner du temps

Prendre des pauses régulières et prendre le temps de revoir vos priorités peut sembler contre-intuitif, mais cela vous permettra en réalité de gagner du temps. Le repos et la réflexion vous permettent de revenir à vos tâches avec une perspective rafraîchie et une concentration accrue.

Pour en savoir plus, écoutez l’épisode du podcast sur la plateforme de votre choix.